Pour un Corps et un Mental
Fort & Vivant !
Membre de la Fédération des Professionnels de
la Méthode Pilates
Respiration & Mouvement
en Conscience
pour Rendre à son corps ses Facultés
3 METHODES COMPLEMENTAIRES (mixées ou enseignées seules)
pour de MULTIPLES BIENFAITS
Mobilité • Tonicité • Endurance • Détente • Energie...
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...mais aussi :
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Souplesse
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Renforcement de l'ensemble du corps
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Détente
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Augmentation de la capacité respiratoire
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Correction de la posture
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Soulager/éliminer les maux du corps
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Calmer et renforcer le mental
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Gagner en énergie et endurance
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Entretenir la mémoire
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Gagner en coordination
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Renforcer l'équilibre
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Conscience de soi...
En Pratique
Depuis plusieurs années déjà, ma vision et mon enseignement on évolués pour intégrer la notion de "Relâchement" pour plus de Justesse, plus de Finesse et plus de Force Naturelle.
En effet, sans relâchement, la Posture "Idéale" ne peut être trouvée, alors que c'est cette posture qui permet un Travail Plus Efficace et Sécuritaire, c'est elle aussi qui, grâce à un Engagement Juste des muscles et à la Synergie des Groupes Musculaires, Offre un Travail Global pour Construire un Juste Equilibre entre Mobilité et Tonicité.
La posture idéale va aussi libérer le mouvement, mais c'est avant tout la respiration, le souffle qui permet le relâchement et le mouvement.
Activer le Souffle permet le Relâchement, Gérer l'Intensité du souffle donne le Rythme, le rythme permet la Fluidité, la fluidité Renforce l'Efficacité et la Sécurité.
Les cours s'articulent autour du Yin Yoga, pour relâcher les tensions physiques et mentales et assouplir tout le corps en douceur, du Pilates, pour renforcer les muscles profonds et donner une mobilité optimal au corps, et de la Relaxation pour ancrer les bienfaits de la pratique et profiter pleinement de ce temps pour soi.
Ce que vous trouverez dans les cours
L'Enseignement
Car il s'agit bien d'Apprendre, pour Ressentir et Adapter la pratique à son Corps, ses Besoins, ses Envies... et aller plus loin petit à petit. Pratiquer en Conscience permet d'être Acteur de son Mouvement, de Maîtriser sa Posture et l'Intensité de son Engagement, pour apporter plus d'Efficacité et de Sécurité.
Les cours collectifs sont limités à 8 personnes, ce qui me permet d'être Attentive à Chacun Individuellement. Vous êtes ainsi Accompagnés, Guidés et Soutenus à chaque cours.
Les Exercices sont Expliqués, Démontrés autant de fois qu'il le faut pour que vous puissiez vous les Approprier et ainsi Progresser à Votre Rythme.
Un Temps pour Soi
En plus de la pratique physique, vous prenez du Temps pour Vous, vous venez Respirer, Faire le Vide pendant une heure pour vous Ressourcer dans une Ambiance Conviviale, Respectueuse de chacun et pleine de Bonne Humeur.
2016
Certificat de Qualification Professionnelle (CQP)
Option ALS : Animateur de Loisir Sportif - Option Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression
Délivré par la Fédération Sport Pour Tous
Obtention d'une Carte Professionnelle d'EDUCATEUR SPORTIF
