A partir de septembre 2022
Nouveau concept
au Studio PILATES Auxerre

Pour une pratique en conscience
aux multiples bienfaits !

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La pratique comme moyen d'apprentissage pour :

  • Délier

  • Assouplir 

  • Renforcer

  • Détendre

  • Corriger la posture

  • Soulager les maux du corps

  • Calmer et renforcer le mental

  • Gagner en énergie et endurance


Dans une ambiance conviviale et bienveillante !

3 méthodes complémentaires enseignées à chaque cours : 

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La Méthode 

Depuis plusieurs années déjà, ma vision et mon enseignement du Pilates on évolués pour intégrer la notion de "relâchement". 

En effet, sans relâchement , la posture "idéal" ne peut être trouvée, alors que c'est cette posture qui permet un travail réellement efficace et sécuritaire.

La seule manière d'atteindre le relâchement, c'est d'activer le souffle. Le travail de la respiration est la base de tout. 

Les différentes méthodes proposées au Studio ont toute pour base de travail la respiration.

Les cours s'articuleront autour du Yin Yoga, pour relâcher les tensions physiques et mentales, du Pilates, pour renforcer les muscles profonds, et de la Relaxation pour "ancrer" les bienfaits de la pratique.