Un Corps et un Mental
Fort &Vivant !
Mouvement & Respiration
en Conscience
pour Rendre à son corps ses Facultés
Plusieurs METHODES COMPLEMENTAIRES (mixées ou enseignées seules)
pour de MULTIPLES BIENFAITS
Mobilité • Tonicité • Endurance • Détente • Energie...
_edited_edited.jpg)
...mais aussi :
-
Souplesse
-
Augmentation de la capacité respiratoire
-
Correction de la posture
-
Equilibre Tonus musculaire/Souplesse = mobilité optimale
-
Soulager/éliminer les maux du corps
-
Calmer et renforcer le mental
-
Gagner en énergie et endurance
-
Entretenir la mémoire
-
Gagner en coordination
-
Renforcer l'équilibre
-
Conscience de soi
-
Prise en compte du corps dans sa globalité
-
Conscience et maîtrise du corps et des mouvements...
PILATES
yoga
YIN YOGA
RELAXATION
En Pratique
Depuis plusieurs années déjà, ma vision et mon enseignement ont évolués pour intégrer la notion de "Relâchement" pour plus de Justesse, plus de Finesse et plus de Force Naturelle. Relâcher, c'est laisser faire le corps, il sait engager les bons muscles et mettre en place les bonnes synergies pour chaque action.
Sans relâchement, la Posture "Idéale" ne peut être trouvée, alors que c'est cette posture qui permet un travail plus Efficace et Sécuritaire, c'est elle aussi qui, grâce à un Engagement Juste des muscles et à la Synergie des groupes musculaires, offre un travail Global pour construire l'Equilibre entre Tonicité & Mobilité.
Pas de Mouvement, pas de Relâchement sans Respiration !
Activer le Souffle permet le Mouvement - Gérer l'Intensité du souffle donne le Rythme - le rythme permet la Fluidité - la fluidité Renforce l'Efficacité et la Sécurité et Augmente l'Energie.
Les cours de PILATES peuvent varier en contenu en fonction des besoins des participants : ils peuvent s'articuler autour du Yin Yoga, pour relâcher les tensions physiques et mentales et assouplir tout le corps en douceur, du Pilates, pour renforcer les muscles profonds et donner une mobilité optimale au corps, et de la Relaxation pour ancrer les bienfaits de la pratique et profiter pleinement de ce temps pour soi. Le PILATES restant le pilier central des cours.
Ce que vous trouverez dans les cours
L'Enseignement
Car il s'agit bien d'Apprendre, pour Ressentir et Adapter la pratique à son Corps, ses Besoins, ses Envies... et aller plus loin petit à petit. Pratiquer en Conscience permet d'être Acteur de son Mouvement, de Maîtriser sa Posture et l'Intensité de son Engagement, pour apporter plus d'Efficacité et de Sécurité et aussi avoir des Nouveaux Reflexes au Quotidien pour prendre soin de soi.
Les cours collectifs sont limités à 10 personnes ce qui me permet d'être Attentive à Chacun Individuellement. Vous êtes ainsi Accompagnés, Guidés et Soutenus à chaque cours.
Les Exercices sont Expliqués, Démontrés autant de fois qu'il le faut pour que vous puissiez vous les Approprier et ainsi Progresser à Votre Rythme.
Un Temps pour Soi
En plus de la pratique physique, vous prenez du Temps pour Vous, vous venez Respirer, Faire le Vide pendant une heure pour vous Ressourcer dans une Ambiance Conviviale, Respectueuse de chacun et pleine de Bonne Humeur.