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Respiration  &  Mouvement
en  Conscience
pour Rendre à son corps ses Facultés 

Plusieurs  METHODES COMPLEMENTAIRES  (mixées ou enseignées seules)
pour de MULTIPLES BIENFAITS


Mobilité • Tonicité • Endurance • Détente Energie...

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...mais aussi : 

  • Prise en compte du corps dans sa globalité

  • Conscience et maîtrise du corps

  • Souplesse

  • Augmentation de la capacité respiratoire

  • Correction de la posture

  • Equilibre Tonus musculaire/Souplesse = mobilité optimale

  • Soulager/éliminer les maux du corps

  • Calmer et renforcer le mental

  • Gagner en énergie et endurance

  • Entretenir la mémoire

  • Gagner en coordination

  • Renforcer l'équilibre

  • Conscience de soi...

le site sera ACTUALISE POUR LA RENTREE DE SEPTEMBRE 2024 d'ici fin juillet

 PILATES 

 MUNZ FLOOR®

 YIN YOGA 

 RELAXATION 

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En Pratique

Depuis plusieurs années déjà, ma vision et mon enseignement on évolués pour intégrer la notion de "Relâchement" pour plus de Justesse, plus de Finesse et plus de Force Naturelle. Relâcher, c'est laisser faire le corps, il sait engager les bon muscles et mettre en place les bonnes synergies pour chaque action. 

Sans relâchement, la Posture "Idéale" ne peut être trouvée, alors que c'est cette posture qui permet un travail plus Efficace et Sécuritaire, c'est elle aussi qui,  grâce à un Engagement Juste des muscles et à la Synergie des groupes musculaires, offre un travail Global pour construire un Juste Equilibre entre Mobilité et Tonicité.

Pour obtenir le juste relâchement et la juste posture, c'est la Respiration qu'il va falloir Adapter aux Besoins en Energie.

Activer le Souffle permet le Mouvement, Gérer l'Intensité du souffle donne le Rythme, le rythme permet la Fluidité, la fluidité Renforce l'Efficacité et la Sécurité.

 

Les cours s'articulent autour du Yin Yoga, pour relâcher les tensions physiques et mentales et assouplir tout le corps en douceur, du Pilates, pour renforcer les muscles profonds et donner une mobilité optimal au corps, et de la Relaxation pour ancrer les bienfaits de la pratique et profiter pleinement de ce temps pour soi.

Ce que vous trouverez dans les cours

L'Enseignement

Car il s'agit bien d'Apprendre, pour Ressentir et Adapter la pratique à son Corps, ses Besoins, ses Envies...  et aller plus loin petit à petit. Pratiquer en Conscience permet d'être Acteur de son Mouvement, de Maîtriser sa Posture et l'Intensité de son Engagement, pour apporter plus d'Efficacité et de Sécurité.

Les cours collectifs sont limités à 8 personnes, ce qui me permet d'être Attentive à Chacun Individuellement. Vous êtes ainsi Accompagnés, Guidés et  Soutenus à chaque cours.

Les Exercices sont Expliqués, Démontrés autant de fois qu'il le faut pour que vous puissiez vous les Approprier et ainsi Progresser à Votre Rythme.

Un Temps pour Soi

En plus de la pratique physique, vous prenez du Temps pour Vous, vous venez Respirer, Faire le Vide pendant une heure pour vous Ressourcer dans une Ambiance Conviviale, Respectueuse de chacun et pleine de Bonne Humeur.

CERTIFICATIONS

2007 

 

Certification Professionnelle

Méthode PeakPilates

PROFESSEUR DE PILATES

Une femme âgée au gymnase

2016 

 

Certificat de Qualification Professionnelle (CQP)

 

Option ALS  : Animateur de Loisir Sportif - Option Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression

Délivré par la Fédération Sport Pour Tous

Obtention d'une Carte Professionnelle d'EDUCATEUR SPORTIF

Méditation au bord de l'eau

2023 

 

Certificat de formation

YIN YOGA HOLISTIQUE

PROFESSEUR

YIN YOGA des 5 CORPS

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